身体的正常运转离不开体内各个器官，即便每一个器官地位相同，但在生活中对于肾脏健康的讨论更为热火朝天。肾脏是人体非常重要的器官，帮助人体生成尿液将尿液排出，除此之外也是代谢*素废物的重要器官。
对于男性而言更是在乎肾脏的健康，这关系着自身的魅力，如果肾脏受到了损伤，代谢能力会下降，导致体内多余的垃圾*素没有办法排出，使肾脏的负担越来越重，甚至会引起肾透支。
01“肾透支”身体会出现什么症状？不妨自查一下，或你中招
1、身体水肿
导致身体水肿的因素有很多，若是晚上睡觉前饮水过多，第2天早上醒来就会看到脸部以及眼部的水肿比较明显，若是患有心脏病可能会出现心源性水肿。
若是肾透支也会降低肾功能，身体血液循环受到影响，体内的水分不能及时排出，就会引发水钠潴留，最常见的表现是人的四肢部位、以及眼睑水肿现象比较明显，特别是早上醒来时。
2、夜间多尿
肾脏的主要功能是将人体的水分转变成尿液，人喝完水之后会进入肾脏，然后通过肾小球的过滤，会将其他的水分转化成尿液排出体外。
如果肾脏损伤或者出现肾透支的现象，会导致夜间上厕所的次数变多，正常人的身体夜间排尿的次数1~2次，但如果发现两个小时或一个小时就要排一次尿，或许是肾脏出现问题了要引起重视，这种情况下也会影响睡眠质量，导致睡眠不足，也会使身体负担加重。
3、频繁打瞌睡
经过一晚上的睡眠，第2天会精神百倍，但是有的男性无论睡的时间有多长，第2天还是很没精神，在工作的时候会频繁打瞌睡，这种现象说明肾脏功能出现问题，肾脏是人体的精力源泉，如果肾脏出现损伤就容易导致精气不足，容易让人出现精神不振的表现。
4、腰酸背痛
在生活中，很多人由于劳累会出现腰酸背痛的情况，也有可能是因为各种腰部疾病引起的腰痛，然而，当肾脏出现问题后，也会出现腰酸背痛的情况，这是因为肾脏无法将体内有*物质排出，导致有害物质大量堆积在身体内，会导致腰酸背痛，出现这种情况大家可以贴膏药，若还得不到缓解，最好去检查一下肾脏。
5、重度脱发
头发对一个人的形象至关重要，如果脱发严重整个人会很显老。正常人平时也会脱发，但是数量很少，通常熬夜或者情绪不稳定导致体内激素分泌异常，或者头皮的脂溢性皮炎也可能导致严重脱发。另外，肾脏的健康与头发有很大关系，如果肾脏透支，头发会严重脱落。
02伤害肾脏的坏习惯
1、熬夜
熬夜已经成为很多人的标配，因为工作或其他原因经常凌晨睡觉，经常熬夜会波及到身体的各个部位，但几乎都是由肾脏引起的，研究表明，夜晚的睡眠达不到六个小时，入睡时间晚或睡眠质量差的话，出现尿蛋白的可能性会大大增加，肾功能下降的会更快。
2、喝碳酸饮料
很多人没有喝水的习惯就喜欢喝碳酸饮料，特别是年轻人现在也出现了各种口味的碳酸饮料，如果长期喝的话会对肾脏造成伤害，饮料中含有很多糖分，喝多了容易造成渗漏性利尿，肾脏对葡萄糖进行吸收，容易加重肾脏的负担，除此之外还容易诱发糖尿病。平常要养成多喝水的习惯，最好戒掉碳酸饮料。
3、不爱锻炼
很多男性不喜欢运动，长期久坐不运动也会有健康隐患，在长时间缺乏运动之后身体素质下降，循环代谢能力降低，可能会影响营养物质的提供，而肾脏想要保持功能正常，同样需要有足够的营养物质获取。
在运动量充足的情况下全身的循环，代谢速度加快，营养及时提供到身体需要的部位，对肾脏保持功能正常有帮助。很多男性身体肥胖，处于亚健康的状态中依然不锻炼，营养物质获取量不足的情况下肾虚也会明显。
现在很多年轻人的身体都处于亚健康的状态，请从现在开始戒掉不良的生活习惯，虽然人体有两个肾脏，但也要好好爱护肾脏，不要做伤害肾脏的事情。上面说到的5种现象，若中三个以上，请及时节制。#健康科普行#