《内经》中记载“女子六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白”，“男子六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓斑白”。
说的是女子从42岁，男子48岁开始，阳气渐衰，头发开始变白，古人早已认识到，白发是人体衰老过程中的一个重要表现。
一直以来，白头发都被视作“上了年龄”的象征，小小一嘬，就会让人苍老好几岁。但白发早已不再是老年人的专利，有的人明明年纪很轻，却也早早生出了白发。有些人明明很用心的保养头发，但白发还是蹭蹭的长，不见好转，令人头疼不已。
中医累积的知识是无数先辈实验的结果，通过他们研究发现：头发是体内气血的表现，如果头发乌黑且浓密的话，就代表体内的气血充足，如果头发变白，还有脱发的困扰，很有可能是女性气血不足的表现。
01白发多？或是5个坏习惯“捣的*”
吸烟喝酒这种不良的生活习惯，也是导致白发的因素之一。吸烟喝酒给人体造成的伤害非常大，调查发现，经常吸烟喝酒的人，头发白的也特别快，过度的吸烟喝酒都会导致影响血管加速硬化，从不同途径破坏血液循环和黑素的分泌，使黑发过早变白。
因此戒烟戒酒是改善白发的第1步，停止吸烟可以改善血液循环，减少白发产生有极大的帮助。
染烫头发一直是时尚的潮流，但是若经常染烫头发是极大可能会形成白发的。特别是染烫人员的技术操作不当、染烫发使用的染膏，甚至染汤后不注意护理，都会导致头发上的鳞片脱落，水分不能很好的得到供给，最后就会使头发变得粗糙，失去光泽，掉落，变白。虽然染烫头发让整个人看上去靓丽有精神，但也要适度。
熬夜也会加速头发变白。平时的生活不规律，经常加班熬夜，导致长期睡眠不足，内分泌失常，免疫功能紊乱，会对毛囊的黑色细胞正常功能造成影响，导致黑色素合成逐渐减少，过早出现白发。
经常的熬夜加班还会导致身体免疫力下降，人体过早衰老，也是引起白发过早出现的主要原因。
长期压力大，会使人体肝气郁滞，引起身体气血运行不通畅，从而影响到脾胃的消化吸收，造成气血生成不足，最终导致气血亏虚。
中医认为，发为血之余，气血不足就会导致头发失于滋养，从而出现白发，头发干枯，甚至脱发的问题。
均衡的营养对人体来说是非常重要的，如果营养不够，也会加速白发的出现。平时可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如黑米，黑豆，黑芝麻等。
02做到2点，黑发悄悄长出来
1、用侧柏叶洗头：侧柏叶是一味中草药，内服有凉血止血的作用，单味外用煎水洗发可以治疗脂溢性皮炎或者脱发，也能起到缓解白发增生的作用，可以坚持用侧柏叶洗头，效果很明显。
2、每天按摩促使生发：每天按磨头部的几个特殊穴位，可以缓解白发的生成，加速白发变黑发，如百会穴、神庭穴、防老穴，每天坚持按摩，或能让白发慢慢变黑发。