自古逢秋悲寂寥，当属脱发最难熬。
脱发已然成为了“换季套餐”中的标配，季节性脱发也变成这种脱发类型的代名词。越来越多的年轻群体，更是沦为了季节性脱发的重灾区。表面看着还是“光鲜亮丽”的青年，其实背后也隐藏着脱发的心酸与焦虑……
本着阴阳调和，万物平衡的规律。
进入秋季，不单单要注重衣物的保暖，还要多注意对头发的护理及保养。尤其是本身就有脱发问题的发友们，更要特别注意保养头发。
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首先，我们需要知道的是，为什么到了秋季头发掉的越来越多呢？
◎秋季掉发多的原因
01.头发生长速度减慢
入秋后，天气转凉，人体新陈代谢速度减慢，头发生长速度也随之减慢，毛囊也进入休止期。所以，造成了一部分头发脱落，而新的头发还没长出来，造成“青黄不接”的现象。掉得多长得少，就会导致秋季发量明显减少。
02.皮脂腺分泌减少
秋季天气变得干燥，导致皮脂腺的分泌明显减少。
我们知道皮脂腺分泌过多，会容易堵塞毛囊，造成脱发；而皮脂腺如果分泌过少，则容易引起毛发干枯，如果不注意护理，也会对毛囊造成不利影响，容易脱发。
03.情绪+睡眠不足
医学研究表明：悲伤可使神经系统减弱对于免疫器官的支配作用，从而导致机体的免疫功能下降，引起脱发。
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那么，秋季为什么更容易产生悲伤的情绪呢？
中医学认为：四季变化、五行学说与人体的五脏六腑、七情六欲存在密切的联系。因此，在秋天，大家除了容易感到“秋燥”之外，更容易产生伤感的情绪。
现代医学研究也表明：
气温的变化会直接影响大脑底部一种叫做“松果体”的腺体分泌，尤其是在冷热交替的换季时节，由“松果体”分泌出来的“褪黑素”极易使人产生抑郁、忧伤的情绪。这样看来，秋季脱发严重也有其机体必然性。
◎季节性脱发的解决方法
正常人每天脱发在70-根以内是正常的。
头发也是处于一个不断生长和脱落的过程。但因为秋季的时候掉得多，长得慢，所以在一段时期内看上去头发会比较稀疏。而如果掉落头发数目远远超出70-根这个范围，就要加以小心了。
小编总结了几个预防脱发的小技巧，有脱发问题的同学赶紧学起来！
01.均衡饮食
秋季干燥极易肺热，多吃润肺的食物非常必要。保证均衡的饮食和营养的摄入，蔬菜、水果、肉类等合理搭配，不要偏食。
少吃辛辣刺激和油腻的食物，因为这些食物容易刺激毛囊导致油脂分泌过多，容易造成头皮脂溢性皮炎和毛囊炎，间接导致脱发的发生。
02.改变头发护理习惯
换季后，头发的生长特性发生变化，很多人对头发的护理习惯不会产生改变，就容易导致脱发量增多。
因为秋季头发出油量明显比夏季少，如果换季后仍然使用清洁能力较强的控油洗发水就会加剧头发的干燥，使发质变差，头发也会变得很容易脱落。而我们在洗发时，切勿用力抓头皮，用指腹轻轻按摩头皮即可。也要合理安排洗头的频率，切勿过少和过于频繁。
03.保持健康的作息与良好的情绪
熬夜会掉发的道理谁都懂，第一点肯定是努力恢复健康作息，并且保持早睡早起的习惯。如果因为工作等原因无法早睡，那么也尽量保持充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。在精神压力很大的时候，需要合理利用时间多做有氧运动，不仅有利于身体的健康，还可以释放压力、调节情绪，对头发生长也有不少好处。
小编的话：
总之，预防脱发一定要从日常生活中做起，勤护理，少损伤，才能拥有让人羡慕的秀发！