“脱发”现在已经成为困扰大家的一件非常重要的事情，毕竟脱发如果严重，就易造成发量稀疏，继而影响人的颜值。那为什么大家总是掉头发呢？看看你是否存在这3种行为，每一种都会导致头发大量脱落。
一、3种会加速脱发的行为
1、扎头发
扎头发会导致头皮被勒紧，尤其是当大家扎的很紧的时候，毛囊就会受损，容易诱发毛囊炎。当毛囊受损后，便会逐渐变小，直至毛囊停止生长。此时我们的头发也会因为受到毛囊的变化逐渐变小和变细，比如发际线变高。
2、经常戴着帽子或者帽子太紧
虽然戴帽子可以保护头皮，但如果总是戴着帽子，尤其是戴一些很紧的帽子，头皮就会逐渐无法呼吸。这样头皮上的汗水和油脂都会过度分泌，导致头皮上出现一层厚厚的污垢。若是不经常洗头，这些污垢越来越多，最终导致头皮被感染，引起毛囊炎和脂溢性皮炎，反而会加重毛发脱落的情况。
3、节食和熬夜
不管是节食还是熬夜，对头皮都有一定的影响。这两种行为会导致激素分泌异常，在这种刺激下，毛囊的生长周期会变短，头发自然就容易脱落。
二、如果预防脱发
1、豆腐
豆腐在制作过程中几乎包含了黄豆全部的营养，所以豆腐的营养价值极高，且富含钙。因此，食用豆腐不仅可以补钙，还可以养护头发，减少脱落的问题。
2、煮熟大豆
煮熟大豆和烘焙的大豆都可以吃，这两种食物同样都包含了大豆的营养。
3、豆浆
豆浆不仅含有大豆的营养，也更容易被消化。不管是什么年龄段的人，每天喝点豆浆，都可以避免头发掉落。尤其可以喝点黑豆榨出来的豆浆，不仅可以避免头发掉落，还可以让头发保持乌黑靓丽的光泽。
除了黑豆以外，也可以加入黑芝麻、板栗、红豆等，这些都可以根据自己的喜好添加。不同的配料拥有不同的功效，但归根结底，大豆榨出来的豆浆，不管加入了什么配料，它滋养头发的效果都不会改变。
但要注意，不管是哪种大豆饮食，都不可过量食用。东西虽然，一旦过度就会给身体造成负担，反而会引起不好的后果。