导语：肾脏作为人体重要的器官之一，属于泌尿系统，负责过滤血液中的杂质，维持体液和电解质的平衡，帮助产生尿液，因此肾脏对人体非常重要。特别是对男性朋友来说，肾脏不仅关系到个人健康，也关系到男性的魅力，因此有必要注意肾脏的维护。
“肾透支”会有这5个信号，你有吗？建议男性朋友来了解一下
肾穿通的五个信号，你有吗？
小便异常
肾脏是产生尿液的地方。当肾脏透支时，会影响尿液的生成。如果发现排尿次数增加或减少，尿液呈黄色或有异味，则可能是肾功能有问题。
肾病在终末期后会发展为尿毒症，患者将无法排尿。此时，大量废物沉积在体内，对身体非常有害，只有通过透析或肾移植才能改善。
严重脱发
每个人都会脱发，但一般来说，脱发的人数会很少。经常熬夜的人会导致内分泌失调，他们的情绪会变得越来越急躁。头皮上的脂溢性皮炎也可能导致严重脱发。
因此，头发的健康可以从侧面反映肾脏。如果肾脏被严重消耗，脱发可能会非常严重，两者是相互关联的
腰痛
有些透支肾脏的人会腰痛。大多数人会认为腰痛是腰椎的病变，与肾功能下降无关。事实上，许多肾脏疾病的发展都会产生局部疼痛，而且肾脏和腰部彼此靠近，这很容易混淆。
饮食不当、缺乏运动和供水不足的人患肾结石的风险很高，而肾结石发病时局部结石的积聚会逐渐损害肾脏并产生疼痛。如果情况持续且疼痛严重，应尽早检查肾结石。
失眠、多梦和出汗
在今天的生活中，越来越多的人逐渐出现失眠、多梦和盗汗的现象，其实除了压力过大外，与肾衰也有一定的关系。
因为肾脏有透支的状态，导致严重的阴虚损损，使肾脏营养供应不足，还失眠作梦，所以平时出现医院检查相关治疗，学会调整制造，以免影响个人健康。
未老先衰
肾脏是负责人的生长、发育、衰老等方面的器官。因此，肾气的强度影响着人体的衰老速度和寿命。如果肾脏足够强壮，整个人就会显得精力充沛。
但是如果肾虚，肾虚，整个人都会显得懒散，那么就像个老人一样。
肾脏保护小贴士
多吃补肾食品
随着人均收入的增加，你可以自由选择各种食物来吃，以预防肾病。
在饮食方面，可以多吃补肾、补肾的好食物，如动物肉、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑葚、山药等，都有不同程度的补肾功能。
穴位按摩
中医认为腰是肾的首都。腹部有许多穴位，如命门、肾俞、腰阳关、腰岩等。在日常生活中，可以经常揉搓或轻拍腰部和骶骨，揉搓腹部两侧，活动腰堂，每天早晚各一次，可以温肾温阳，疏通腰椎经络。
在日常散步中，用双手摩擦肾脏可以减少腰痛。
泡脚
暖足是补肾的一种方法，因为肾从脚开始，脚容易受凉，所以脚要特别注意暖足。
睡前用温水泡脚，可引血降下，补肾，镇静心态，帮助睡眠。
不憋尿
很多人有憋尿的习惯，但他们不知道长时间憋尿会使尿液返回肾脏，尿液中有大量的细菌和病毒。当这些细菌和病毒返回肾脏时，它们会留在肾脏中，导致肾脏受损。
所以在正常排尿时，让自己及时排尿、及时排空可以让肾脏毒素和垃圾排出。
结语：保护好自己的肾脏，是对自己的健康负责。对此，您有什么意见？
#健康迎新年#