女孩头发的多少，其实和每个人的生活习惯有很大关系。很多人认为只要把头发洗好，及时护理，就能保持头发健康，然而睡眠时忽视个人习惯也会对头发产生影响。所以，当你睡觉的时候，你是应该把头发扎起来还是把头发发出去？接下来，让我们看看编辑器一起来！
大部分时间女孩都是留着头发的！如果你想躺在床上更舒服，当然，你不能有任何限制，如果你睡觉的时候把头发放下，你可以说他给你的头发一个放松的空间，甚至可以改善你的睡眠质量。
不过，同时，松散的头发会增加头发与枕巾之间的摩擦面积，过了一个晚上，很可能头发会扎起来，所以很多女孩会选择把头发扎起来睡觉。那么正确的方法是什么呢？
在这里，为了你头皮和头发质量的考虑，小编建议晚上睡觉时，睡前把头发散开，别把头发绑着睡觉，为什么？首先，让我们来看看扎头发睡觉的坏处。
扎头发的一个缺点：头皮负担更重
如果白天需要出门，大部分女生都会选择梳头，让整个人看起来清爽干练，无论是工作还是娱乐，都非常方便。不可否认的是，无论怎样梳头，只要把头发扎起来，头皮和发根都会有一定的重量和压力，这对我非常有害
我们脑中的血液流动。
如果头部血液循环长期不畅，同时，扎起来的头发会给发根带来一定的压力感，久而久之，会加速头部毛囊的老化，使头皮变得非常脆弱。如果情况更严重，甚至会导致毛囊不断萎缩，头皮和发根会产生不可逆转的永久性损伤。这样，脱发会变得越来越明显，即使是新发，也会太弱，更容易会掉下来。
诚然，很多女孩白天都免不了要扎头发，所以晚上睡觉时，如果还是选择扎头发休息的话，就根本解不开头皮了。头皮的负担越来越重，脱发症状也越来越明显，也许你年轻的时候就离秃顶不远了。
挑刺二：睡眠质量下降
众所周知，长期熬夜会使人体代谢能力下降，其中一个突出表现就是脱发。因此日常生活中要特别注意自己的作息时间，睡觉时，他们应该完全放松，如果他们是扎着头发睡觉，最直观的感觉就是头皮的紧绷，这种习惯对个人的头皮和睡眠有坏处，但没有好处。
如前小部分所述，长期扎发会对个人血液循环产生影响，一旦一个人的血液循环不畅，体内的褪黑激素和其他能让我们放松的荷尔蒙就会不足，使我们很难进入正常状态深度睡眠。长期以来，人体内激素的分泌会越来越紊乱，造成头皮脂肪物质分泌过多和个人代谢能力下降等不良后果。
头皮油脂分泌不正常，会严重损害我们的发根。如果头皮油脂量突然增加，毛囊容易堵塞，加重脱发症状，有的人甚至会发展成头皮脂溢性皮炎；而头皮油量不足时，头皮过于干燥，容易产生头皮屑和头皮瘙痒。所有这些问题都会影响我们的睡眠。
头发优点一：充分放松发根和头发
睡觉时散开头发是放松头皮的好方法。同时，当我们进入睡眠时，松散的头发能更好地吸收营养，无论是发根还是发梢，都能补充所需的营养，使头发的韧性更好。
睡眠通常是我们最放松的时候，尤其是当我们进入深度睡眠的时候，也就是我们的头发开始吸收营养的时候，我们把头发散开睡觉，以避免血液循环不良，从而加速我们头部的血液流动，使头皮感觉更放松。
睡前头发蓬松，小编建议梳头时，不要把头发拉得太紧，用按摩刷把头发梳到头皮上，这样可以促进头部血液循环，改善睡眠质量。
头发分布的第二个好处：避免头发干分叉
一般情况下，如果你的头发经常毛糙，而且范围很容易出现分叉，那么很可能你在头发保养中没有找到合适的方法，或者你的扎头发方式不合适。那么如何缓解这个问题呢？戴着头发睡觉是个好方法。
这头发摸起来很干，看起来很暗，原因之一是人体内分泌不协调，或是人体营养不足，或是头皮受压。此时，散开头发、睡觉可以给头发一个很好的放松时间，这样才能更好地保证我们头皮的健康。
毕竟散开头发可以让我们的头发更好地与周围环境接触，使头皮表面的细胞能够更好地呼吸，进行新陈代谢活动，这样，头皮出油就稳定了，此时，保持充足的营养供给可以有效减轻头发质量的损害。
好吧，我相信你已经知道你应该在睡觉的时候把头发扎起来或者发出去，保持良好的睡眠习惯对你的身体和头发绝对有好处！如果你喜欢这篇文章，记得要喜欢评论并注意他！