脱发是当代都市男女常常面临的难题之一，但是很多人以为到了年纪一定会脱发，就直接“放弃治疗”，采取“绥靖*策”。
但有的人不这样想，作为一个颜值青年！每一根头发都是我们的命根子！
其实很多时候，脱发不一定只是自然的生理现象，还可能有其他的原因。
01脱发的三大原因
1、脂溢性脱发
脂溢性脱发的学名为“雄激素源性脱发”，多发于20-30岁，是一种遗传性的疾病，多见于男性，患者大多有家族史。而且男性别只盯着父亲的头发，母亲一方的脱发趋势很可能也会影响到自己。
脂溢性脱发有一个比较明显的特点，就是病情的进展比较缓慢，表现为毛发的逐渐稀疏。男性多从两侧太阳穴开始，慢慢向头顶延伸。
2、精神压力大
这种脱发包括全秃、普秃和斑秃，在任何头皮部位都可能发生。相比于脂溢性脱发，这种病的进展比较快速，几个月、几天甚至一个晚上就可能秃顶。
神经性脱发是由于压力过大导致的脱发。在压力的作用下，人体的立毛肌收缩，为毛囊输送营养的毛细血管也会收缩，局部的血液循环就会出现阻碍，从而导致头发营养不良。
3、频繁换造型
不少年轻人都喜欢染发，或者天天为头发喷发蜡，这是很伤头发的，发蜡会把发丝紧紧固定住，首先就是对发根与毛囊的考验。再者，这些发型产品大多都含有化学成分，长时间使用必定会造成头发的损伤。还有使用的各种高温发型机器、吹风机，都在摧残着头发的健康。
当然，除了以上这些因素，导致脱发还有很多原因。
防脱是一场修行。
很多人发现“脱发”的苗头，就开始焦虑，并且“疾病乱投医”。寻找各种偏方，效果不明显，还痛苦不堪；甚至寄希望于一些激素类的药物，虽然暂时能起到一定效果，但对身体的伤害却是不可逆的。
归根到底，真正健康且良性循环的“防秃止脱”是饮食与修复同步结合。
02饮食篇
1、补充维生素E。维生素E可延缓头发衰老，促进细胞的分裂，让毛发生长。可以多吃黑芝麻、卷心菜、鲜莴苣等。
2、补充铁质。经常脱发的人体内一般都缺乏铁元素。含铁丰富的食物有蛋类、虾、带鱼、熟花生、菠菜、马铃薯、香蕉、胡萝卜、黑豆、*豆等。
3、补充碘质。头发是否有光泽和甲状腺的作用分不开，补碘可以增强甲状腺功能，有利于头发的亮泽。可以多吃紫菜、海带、牡蛎等食品。
4、少吃油腻、高糖食物。长期大量食用高脂高糖的食物，会使血液中的酸性*素过高，导致脱发，因此，日常生活中要少吃油腻和过甜的食品。
03洗护修复篇
现在市面上很多打着防脱名号的洗发水数不胜数，但真假难辨，很多效果有限。因为洗发产品在头皮上停留的时间有限，即使产品本身确实含有很多有效的防脱发成分，但还没等被头皮充分吸收，就先被大量的水冲洗掉了。
目前市面洗发产品的最大功效与作用就是能够控制我们头皮出油、清洁头皮。
采用碳酸泉浸泡洗护可以起到很好得生发养发效果。
碳酸泉可以修复头发毛鳞片，使发质柔顺，同时可以治疗脂溢性皮炎，清洁喝滋养头皮，达到养发育发的效果。
曾对数百例脱发患者进行分析，经碳酸泉疗法约5周后，头皮皮肤会出现增厚，毛囊逐渐清晰，7周时有毳毛生长，到治疗结束时，总有效率达到97.7%。
局部斑秃采用碳酸泉生发后的效果对比最重要的是，碳酸泉生发育发纯天然无化学成分。
洗发护发Tips
洗发方法：
洗发之前先用梳子把头发理顺，洗头发时能减少掉发。
水温在38度左右为宜，不宜太热或者过凉刺激头皮。
使用洗发水之前充分打湿头发，去除头发丝的脏污。
洗发水在手上打出泡沫后再涂抹到头皮上。
将揉搓出泡沫的洗发水涂抹到头发上开始按摩头发，用指腹比较好。
冲洗干净后，用毛巾擦干，不要使劲揉搓。
使用吹风机吹到六七成干，使用护发精华，然后自然晾干。
一些养发习惯：
不要经常烫染头发，偶尔尝试可以，不能经常折腾；
换掉塑料的梳子，用气垫梳代替，梳头发温柔一些。
注意头发的防晒，有太阳的话戴好帽子，最好是防晒帽，比普通的帽子防晒效果好。
不要使用吹风机热风怼着头皮吹，尽量使用负离子的吹风机。
控制洗发的次数，过多或者过少都不好。