在如今社会当中，不仅老年人会有脱发问题，还有一些年轻人可能也存在这样的问题，不管是男人还是女人，一旦脱发比较严重的话，肯定会对于个人的形象造成一定的影响，其实脱发的原因也是多种多样的，除了有病理性的脱发以外，有的脱发与生活习惯饮食等等都有着一定的关系，需要及时的来调理，当然也应该掌握最佳治疗时期，可以避免出现脱发比较严重的问题，那么都有哪些原因会引起脱发？如何能够有一头乌黑亮丽的头发呢？
对于饮食来说是人们生活当中所必须的，但是如果没有合理饮食的话，就容易引发脱发问题，对于如今的很多年轻人来说，一旦出现了脱发的问题，很有可能就是由于饮食不健康是身体缺乏一些营养，比如说在身体当中缺乏维生素a以及维生素蛋白质等等，都会让头发因为没有营养而出现脱落的问题，在这个时候需要及时进行补充所需要的营养，可以多吃一些黑芝麻枸杞，以及各种各样的蔬菜、坚果等等。
每次洗头发的时候出现轻微掉发都是特别常见的，只要脱头发的量不过百的话就算不上是脱发的问题，但是刚发现头发掉落比较严重，不管是洗头发还是梳头发，都会有大量的掉发，而且头发也变得越来越稀疏，在这个时候就需要引起重视，也与激素变化这些有一定的关系，尤其是一些女性在生产以后，可能有很多人都出现过不同程度的掉发，但是有的人因为营养及时补充，以及激素水平慢慢的恢复平稳，就会长出新的头发，但是有的女性却因为营养没有及时补充，激素水平发生很大的变化，脱发问题就会特别严重，与生产之前更是差距特别大，这都是需要及时进行调理的。
在如今，很多的年轻人比较重视自己的形象，除了面部以外也更重视自己的发型，所以不管是男生女生染发烫发都成为了一件很常见的事情，但是大家可能不了解，在整个过程当中大部分都是需要使用化学物质的，所以不建议经常的做头发，如果经常染发或者烫发的话，不仅容易伤害头皮，也容易使头发出现脱落的问题一旦伤到了毛囊或者发根的话，就会引起永久性脱发甚至是皮炎的问题，在这种情况下需要及时的用一些药物来改善，当然也不可以再去烫头发或者染头发了，为了自己的健康和形象着想，也要少接触化学产品。
在女生当中，不管是哪个年龄段的人都有着扎头发的习惯，其实扎头发也不利于头皮的健康，如果经常扎头发或者是扎头发比较紧的话，也更容易出现脱头发这样的问题。建议大家在平时最好是让头发自然的散着，即使扎头发也不要时间过长，更不能够扎得太紧。
每个人都有可能会出现精神压力比较大的时候，每当有这种问题存在时，除了会使人有睡眠状况不好以外，激素分泌也会受到影响，严重以后也会引起脱发，所以大家想要拥有乌黑亮丽的头发，一定要在生活当中避免生活压力过大，应该保证充足的睡眠，这样的话也可以更有利于头皮和头发的健康。
如果有脱发问题的人想要减少脱发的问题，除了要注意生活习惯要规律以外，也应该避免不要长期熬夜，还要注意适当的补肾，因为当肾气不足的时候，也容易出现掉发脱发的问题，不管是男性朋友还是女性朋友，平时一定要注意合理的饮食。应该多吃一些含有维生素B12、B6的食物，避免吃生冷刺激性的食物以及油腻的食物，最好以清淡的饮食为主。
当然在每次清洗头发的时候，对于头皮以及头发生长有着很重要的作用，最好每天能够对头皮进行按摩，让毛囊有好的血液循环。当然大家也要知道，每次洗头发的水温应该用温水，不要太凉也不能太烫。一般情况下每天掉落根以内的头发都是很常见的事情。可以说如今脱头发已经成为了很多年龄段的人，都会遇到的一种问题，但其实这都是可以提前预防的，如果发现自己脱发问题比较严重的话，也应该及时的找到原因，如果没有及时进行调理的话，可能就会出现脱头发问题特别严重，当然不管是任何年龄段的人，都应该注意头皮的健康以及头发的健康。